Una forma sencilla y consciente de vivir tu desnudez con normalidad es romper los estigmas que hay creados a su alrededor.
Según las definiciones que encontramos sobre el término estigma "Es el conjunto de las actitudes y creencias desfavorables que “desacreditan o rechazan” a una persona o a un grupo por considerarles diferentes."
La mejor manera de romper los estigmas es entenderlos porque se nos han creado y si sirven de algo en nuestra vida.
Reconocer un estigma es el primer paso poder entenderlo y como aceptarlo para cambiarlo si realmente es lo que queremos. El nudismo tiene una aportación infinita de estigmas creados por un equivocado "pudor" a la desnudez y por darle unas connotaciones que también se podrían tener sin estar desnudos, pero que forman de un reclamo que genera un mercado y ahí está la necesidad de crearlo.
Nudismo y estigmas:
Reconocerlo para entenderlo.
Reconocer cualquier estigma, limitación o problema en nuestra vida es el primer paso para superarlo o adaptarlo. Darnos cuenta de la limitación que representa el vernos desnudos o quizás algo más complicado la percepción de como nos ven los demás.
Vivir una vida lo mas plena conscientemente es posible sin lugar a dudas y se basa en el principio más básico de hacer lo más conscientemente tu existencia con tu esencia.
Reconocer el miedo a mostrarte como eres.
Entender que como crees que te ven, es solo una percepción tuya.
Que todo ello forma de dos polaridades, el miedo y el ego.
Necesitamos sentirnos reconocidos y que nos acepten
El nudismo quita todo estigma en esa vertiente, nos iguala como seres vivos.
Diferencia entre lo que los demás ven y lo que tu crees que ellos ven.
Sentirse cómodo desnudo es una forma excelente de crecer ya aceptar.
¿Por qué el ser humano le teme a la desnudez?
El miedo a la desnudez es un tipo de fobia conocida como deshabiliofobia, que se engloba en el abanico de miedos desmedidos como a las arañas, a las alturas o a montar en un avión.
La deshabiliofobia interfiere en la conducta sexual normal de la persona, además de provocar un nivel de ansiedad muy elevado. En casos graves la fobia se da aunque no haya nadie cerca, es decir, la persona imagina que otra persona le está observando cuando está sin ropa.
¿Qué causa este miedo a desnudarse?
Normalmente, surge de una experiencia traumática y desagradable durante la infancia, como un abuso sexual o ver una situación que deje al paciente en estado de shock. Esa situación va ligada a la intimidad de un baño, vestuario o espacio asociado a la desnudez.
Es importante que el especialista en Psicología trate ese estado de shock, ya que si no se hace en su momento puede convertirse en deshabiliofobia.
Otra causa para desarrollar esta fobia es el nivel de autoestima que tenga la persona. En estos casos tiende a compararse con el resto, por lo que puede sentirse aterrorizada a exponerse desnuda frente a otros y ser juzgada o criticada.
Consejos para gestionarlo
Recordar en qué momento empezó el problema y cómo te hizo sentir.
Verbalizar a tu círculo de confianza la situación para saber si el problema es perceptible ante los demás.
Practicar mindfulness o meditación para reducir la ansiedad generada.
Trabajar en aumentar el nivel de autoestima.
Mejorar tu propio diálogo interno.
Acudir a un psicólogo con enfoque cognitivo conductual si no eres capaz de corregir la situación.
¿Qué papel tiene la sociedad?
La sociedad con sus cánones de belleza y prejuicios tiene un papel importante en la aparición de la deshabiliofobia, sobre todo en aquellos casos donde no se ha vivido una situación traumática durante la infancia.
El paciente suele caracterizarse por una baja autoestima, pensamientos negativos sobre sí mismo y pensamientos distorsionados de su entorno que le llevan a sentirse amenazado y juzgado.
Por otro lado, la sociedad influye en la psicoeducación. Muchas personas no son conscientes del daño que producen con algunas actitudes o comentarios, ya que no todos tienen la misma resistencia ante las críticas.